Рецепты стройности

Лосось свежий Апельсины (2 шт.) Горчица (1ч. ложка) Укроп
Филе лосося замариновать в пропущенных через мясорубк вместе с корками апельсинах и оставить в холодном месте н 12 часов. Затем очистить от апельсиновой массы, намазать горчицей, рубленым укропом и оставить в холоде еще на 12 часов. Готовую рыбу нарезать тонкими пластинками и красиво уложит на тарелку. К лососю прекрасно подойдет какой-нибудь мягки сыр. Украсить блюдо можно листочками салата, долькой пом дора и ломтиком лимона, кроме того нужно обязательно поло жить маслину и веточку укропа.
ЕЛЕНА К.
Елена по профессии — специалист по адаптивной физическо культуре, психолог. Она замужем, занимается спортивным масса жем. Тем более обидно было в 23 года иметь избыточный вес, к торый накапливался с 19 лет. В октябре 2007 года девушка весил 97 килограммов.
В августе 2008 она увидела на весах уже 78 килограммов. Елены это не окончательный, а промежуточный результат.
Заняться наконец снижением веса жизнь заставила. Я ощущала Q раничения в выборе одежды, дискомфорт на пляже, была недоволь; собой.
В феврале 2007 года мы с подругой были на выставке профессий нальной косметики. Мы сидели в зале, и для того чтобы оттуда выбрать* и не отдавить ноги немалому количеству народа, нам пришлось пер' лезть через один ряд сидений. Моя подруга просто перескочила черних, а я, дама менее грациозная, была не так проворна и кого-то задела... На что в спину услышала комментарии относительно известного парнокопытного, которые легко себе представить.
Я уже не могла сама справляться с ситуацией, так как была не в состоянии ограничивать себя в питании. После полосы строгих диет наступал период обжорства. Моя знакомая девушка снижала вес в центре «Доктор Борменталь», и я поняла, что это действительно работает, когда увидела, как она изменилась.
И я прошла групповую психотерапию.
Что касается именно соблюдения назначенной калорийности (от 700 до 1150 ккал), с первых недель это стало для меня буквально святым занятием. Это было не сложно, так как мотивация к снижению веса просто «зашкаливала».
Сейчас я уже не считаю калории так тщательно (примерно 2 месяца), потому что все варианты рационов уже пересчитаны, и я знаю, сколько будет «стоить» то, что я собираюсь съесть.
Да и цель теперь иная — хочу подтянуть и привести в порядок свое похудевшее тело, бегаю по утрам, потом тренируюсь.
Оставаться в «коридоре» калорийности мне помогали запеченное мясо, птица; овощи - цветная капуста, стручковая фасоль на гарнир. Очень выручали фрукты — бананы, яблоки, груши — которые всегда можно взять с собой и съесть. Почему-то расхотелось разных варений, сгущенок - все казалось очень приторным, сладким и гадким. Вместе с этим отправила «в утиль» жирное и копченое мясо, сухарики, чипсы, орешки, колу...
Единственное, что приходилось, но не очень хотелось есть, -это кашу по утрам. Хотя она дает долгое чувство сытости и по калориям приемлема. Но с кашей у меня личные счеты!
Вот так выглядел мой рацион в один из дней:
Утро. Яичница из 2-х яиц -119 ккал, чай без сахара.
12.00. Борщ, 200 г - 122 ккал, хлеб — 46 ккал, котлета - 126,91 ккал.
14.20. Творог - 84,74 ккал.
18.00. Морская капуста - 56 ккал, свинина запеченная — 205,5 ккал, конфета «Коркунов» — 62 ккал.
20.00. Яблоко - 103,5 ккал.
Итого: 925,65 ккал.
Самым вкусным и допустимым каждый день было мясо и что-нибудь сладкое - вкусная шоколадная конфета или суфле.
Могу предложить несколько своих рецептов.
Салат из морепродуктов
Капуста китайская -150 г (12 ккал на 100 г), смесь из морепродуктов - 500 г (81 ккал на 100 г), кукуруза консервированная - 140 г (115 ккал на ЮО г), масло оливковое -10 г (823 ккал на 100 г), соль, белый перец.
Морепродукты отварить, нарезать капусту, добавить кукурузу и оливковое масло. Легко и вкусно! Калорийность на 100 г-83 ккал. За счет капусты порция получается объемной.
Такой же салат можно готовить с кольцами кальмара: капуста ки тайская — 150 г (12 ккал на 100 г), кольца кальмара - 500 г (75 ккал н 100 г), кукуруза консервированная - 140 г (115 ккал на 100 г), масло оливковое -10 г (823 ккал на 100 г), соль, белый перец. Калорийность н' 100 г-79 ккал.
Рыба в томате
Морковь — 280 г, лук репчатый - 280 г, томатная паста или coy «Краснодарский» (с ним будет острее) - 350 г, путассу - 650 г, масл подсолнечное — 30 г, соль, перец, лавровый лист.
Отдельно обжарить рыбу и морковь с луком. Затем все соединить (лучше в кастрюле), залить томатной пастой и тушить до готовности.
Калорийность на 100 г - 60 ккал.
Ризотто из морепродуктов
Ассорти из морепродуктов — 300 г, сливки 10%-ной жирности -100 г, рис «Жасмин» — 200 г, масло оливковое — 10 г, томаты «Черри» -120 г, вода - 300 г, соль, перец.
Морепродукты обжарить до золотистой корочки в оливковом мае-ле, соединить сливки с водой, залить этой смесью морепродукты, довести кипения. Добавить рис и, не перемешивая, тушить на медленном огне, пока вся вода не впитается. Нарезать томаты тонкими кружочками, украсить ими сверху рис, потушить еще пару минут и скорее съесть!
Калорийность на 100 г — 94 ккал.
Я хочу не растерять магическую силу и желание заниматься собой4 которые присутствуют во мне сейчас! И хочу пожелать человеку, кото рый только собирается заняться собой, правильно выбрать время в сво ей жизни для этого важного дела, действительно ЗАХОТЕТЬ снизить ве и идти прямой дорогой удовольствия к своей заветной мечте.

Пища должна быть вкусной. Присутствие в одном блюде пяти вкусовых ощущений (сладкий, соленый, горький, кислый, острый) позволяет получить оптимальное насыщение. Их сочетания и мера интенсивности создают неповторимый вкус каждого продукта. Уделите время обонянию и насладитесь дополнительными оттенками аромата еды. Все это позволит определить, на самом ли деле сейчас вам нужен именно этот продукт, или же он отправится прямиком в жир.
Например, вам предстоит интенсивная интеллектуальная деятельность за компьютером, и вам вдруг становится ясно, что ваш организм неудержимо требует шоколада. Что ж, вы можете позволить себе «зарядить мозги» батончиком «Nuts»: углеводы, которые являются единственной пищей мозга, тут же «сгорят», обеспечи-вая его работу. Но тот же «Nuts», съеденный «на сон грядущий», не замедлит отложиться в «жировые депо» организма.
Важное отличие людей, успешно сохраняющих стройность: после ее достижения они уже не считают калории и не сидят на диете, а ориентируются на собственные ощущения, в частности на приятное ощущение наполненности желудка. Интересен тот факт, что большинство таких людей перестали себя контролировать в отношении еды, по крайней мере, самонаблюдение за количеством принятой пищи стало на порядок меньше, чем до снижения веса.
Кроме внимания к разнообразию пищевых ощущений, важен эмоциональный компонент питания. Вкусовые ощущения на языке эмоций представлены в следующих аналогиях. Сладкое сопоставимо с переживанием любви, соленое — с печалью, горькое — с чувством вины, кислое — с эмоциональным неприятием кого- или чего-либо, острое — с силой проявления эмоциональных переживаний. Данные аспекты эмоциональной жизни составляют важную часть жизни в целом. Жизнь, бедная эмоциями, постная, представляет собой череду серых, незапоминающихся будней. Конечно, чувства могут и шугать, но без них нет жизни. Мудрый и стройный человек учится управлять своими чувствами. Не замораживая и не сковывая их, позволяя себе сердиться, печалиться, бояться, радоваться — то есть жить насыщенной, наполненной жизнью. Иметь какие-то чувства не означает зависеть о них. Есть пищу с разнообразными пищевыми ощущениями вовсе не означает зависеть от пищи. Это лишь максимальное использование ее, извлечение из пищи всего разнообразия ее предназначений.

Молоко 1%-ной жирности 250
Яйца (4 шт.) 200
Мука пшеничная 50
Сахар 15
Черника 200
Растительное масло (3 ст. ложки) 24
Итого 739
Смешать яйца и сахар. Добавить муку и немного молока. Перемешать и добавить оставшееся молоко, корицу и чернику, Взбить в блендере и печь блины
СЕРАФИМА
Серафима, режиссер театрализованных представлений и праздников, ведущая свадебных торжеств, сейчас не замужем. Ей 31 год, она воспитывает сына. Ее нарядная, радостная работа весьма непроста, приходится все время быть на людях и точно знать, как поднять своим клиентам настроение — каким бы оно ни было у тебя самой.
Вот что нам рассказала Серафима.
Моя исходная масса тела была 112,4 килограмма, в настоящий момент (август 2008-го) я вижу на весах 71,9 килограмма. Я проходила группу в Великом Новгороде, 19.09.2007. А хочу я весить 60 килограммов.
После сеансов групповой терапии в «Докторе Борментале» я снизила вес на. 40,5 килограмма за 10 месяцев.
Последние 10—12 лет вес колебался от 85 до 97 килограммов. А после родов, видимо в связи со стрессовой ситуацией, я набрала еще почти 20 килограммов! Но полной, плотной, толстой была всегда — сколько себя помню.
Очень мало ходила на пляж. Однажды я увидела себя на пляжных фото и мне стало, мягко говоря, худо!
Пойти на тренинг меня побудили опасения за собственное здоровье. Кроме того, был наглядный пример: знакомая супружеская пара похудела за считанные месяцы, и успешно сохраняла стройность на протяжении 3 лет.
В соблюдении той части программы «Доктор Борменталь», которая касается питания, для меня не оказалось ничего сложного. Я очень быстро научилась на глаз определять вес того или иного кусочка и мысленно подсчитывать калории, даже если весов и калькулятора под рукой не было.
Я собираюсь считать до тех пор, пока не обрету желаемый вес. А суточный «коридор» мне рассчитали специалисты «Доктора Борменталя» от 910 до 1300 ккал.
Я открыла для себя овощи, фрукты и кефир. Эти продукты помогали мне уверенно оставаться в пределах «коридора». А невкусными, тяжелыми оказались колбаса и все мясные полуфабрикаты, майонез, кетчуп, фастфуд. Зато я стала питаться молочными продуктами и морепродуктами. Теперь для меня существует только натуральная еда, без красителей, антиоксидантов и прочей химии в красивой упаковке. Разного рода йогурты, широко рекламируемые на телевидении, у меня в доме запрещены. Никаких «растишек»; и себе, и ребенку - только простокваша и ряженка из соседней деревни (для себя я развожу их пополам с водой, причем самой лучшей - отфильтрованной в современном фильтре).
Я не ела продуктов, которые были для меня невкусными, ради того, чтобы вписаться в «коридор» калорийности. А вот маленькое послабление, которое я позволяла себе каждый день для души и хорошего настроения - это шоколад.
Никаких низкокалорийных блюд я не изобретала, просто облегчала привычные рецепты, чтобы уменьшить количество калорий. Стала делать винегрет менее калорийным, заменяя картофель горошком или кукурузой, потом мои домашние полюбили котлеты: морковные, капустные, тыквенные-там, разумеется, присутствует мясо, но в меньших пропорциях.
Вот пример моего меню.
8.00
Отруби - 20 г, 48,8 ккал.
Ацидофилин - 100 г, 54 ккал.
Сахар - 10 г, 40,5 ккал.
Кофе.
Итого: 143,3 ккал.
12.00
Уха - 264 г, 269,1 ккал.
Хлеб черный - 20 г, 42,8 ккал.
Чай цветочный.
Итого: 311,9 ккал.
15.00
Творог - 120 г, 135,6 ккал.
Банан - 30 г, 18 ккал.
Чай.
Шоколад - 7 г, 38,43 ккал,
Итого: 192,03 ккал.
18.00
Кефаль - 116 г, 143,84 ккал. Рис - 30 г, 18,324 ккал. Помидор - 20 г, 3,4 ккал.
Чай.
Сахар - 10 г, 40,5 ккал.
Итого: 206,064 ккал.
21.00
Кефир - 200 г, 74 ккал.
Сахар 10 г, 40,5 ккал,
Итого: 114,5 ккал.
Итого за день: 967,794 ккал.
Это один из наиболее удачных для меня вариантов, так как я теперь очень люблю рыбу.
Себе я хотела бы пожелать стать самой красивой невестой в некоем, не столь отдаленном, будущем.
А тому, кто только настраивается на смену образа жизни, желаю верить в себя и увидеть цель, которая сделает ваш путь более простым и наполненным радостными открытиями».

Как уже было замечено, стереотипы питания явля-ются частью более общего явления, называемого образом жизни. Ваш сегодняшний вес соответствует тому, что вы делаете со своей жизнью, и полностью соответствует этой жизни. Вес является чутким индикатором благополучия или неблагополучия жизни. И за это ему большое спасибо! Вес очень точно указывает, насколько хорошо вы организовали свой внутренний мир, соответствует ли он некоему высшему замыслу, не сворачиваете ли вы с пути к совершенству.
Скажем о роли социокультурного фактора в возникновении рецидивов избыточного веса.
Попробуйте провести эксперимент: просмотрите несколько рекламных роликов, критически осмысливая их содержание в свете проблемы избыточного веса. Очень скоро станет ясно, что население агитируют воспользоваться продукцией и услугами двух, казалось бы, противоположных отраслей современной индустрии. Судите сами: одни рекламные сюжеты призывают «сохранять шарм» при помощи зефира, «заряжать мозги» энергией шоколадных батончиков, «рассказывать о чувствах» посредством коробки конфет, «развеять скуку» пакетиком леденцов, «передохнуть» с хрустящими вафлями, «полнее почувствовать радость» со сладкой плиткой, и даже «испытать райское блаженство» от все тех же пресловутых батончиков. В то же время ролики иного направления наперебой предлагают диетические продукты, индустрия которых в США приносит ежегодно 33 млрд долларов, всевозможные «поджигателижира», «чудо-тренажеры», «пояса от космических скафандров» для похудения и призывают воспользоваться операцией липоксации так беспечно, точно речь идет о банальном маникюре.
В общем, с одной стороны, людям внушают, что без высококалорийных продуктов и шагу не ступишь — чего только стоит призыв есть торты «просто потому, что сегодня такой же день, как всегда»! С другой стороны — агитируют «ненавидеть свой жир» и посвятить жизнь беспощадной (и бессмысленной) борьбе с ним. Ладно бы, если предлагалось худеть в пределах разумного, ан нет: в качестве эталона красоты и сексуальности телевидение демонстрирует костлявых девочек, вполне годящихся для массовки в фильмах про Бухенвальд или Дахау, а пресса превозносит «соблазнительные (!) параметры: 45 килограммов при росте 185 см». Вот только в действительности истощенная женщина не может быть сексуальной (по мнению психоаналитиков, образ женщин с узким тазом апеллирует к латентной мужской гомосексуальности). При недостатке жира женщина перестает быть женщиной: прекращаются месячные и страдает детородная функция. Однако при мощном психологическом прессинге даже стройная дама начинает комплексовать и выложит денежки за, «откачивание» несуществующего «лишнего жира»!
Однако вдумчивый зритель заметит, что в кажущемся противоречии рекламных заклинаний все идеально взаимосвязано и подчинено единой идее, а именно: увеличению доходов как пищевых, так и фармацевтических (или спортивных) корпораций. «Ешь!» — кричит один ролик. «Худей!» —взывает другой. Эти абсолютно разнонаправленные приказы повторяются по много раз на дню. Но много есть и при этом худеть способен лишь шахтер или молотобоец, а не абсолютное большинство населения, проводящее длительное время на диване у телевизора.
Так стоит ли удивляться, что у неискушенного зрителя в конце концов развивается раздвоение сознания: сначала он бежит сметать с прилавков сладости, а потом— «сжигать ненавистный жир». А после повторяет весь круг «по новой», даже не отдавая себе отчета, что совершает поступки, по нелогичности вполне достойные больного шизофренией. Деньги из его карманов текут рекой, на радость обоим направлениям индустрии — это-о, собственно, реклама и добивалась!
Ну да ладно, бизнес есть бизнес. Видимо, это тот случай, когда все моральные принципы приносятся производителями на алтарь наживы. Только вот справедливости ради следовало бы сделать небольшую поправ-ку: приглашать сниматься С роликах, рекламирующих сладости, не худеньких красоток (как говорит Синди Кроуфорд, «Красивое лицо способно продать все, что угодно»), а слоноподобных тетенек вроде тех, что снимаются в роликах, рекламирующих средства для похудения, в кадре с надписью «до». Так было бы куда жизненней и реалистичней.
...В одном известном фантастическом рассказе описывается общество будущего, в котором миром правит одна-единственная корпорация, производящая гамбургеры, напитки и сигареты. Смысл их производства в том, что во все эти продукты добавлено специальное вещество. И человек, съев гамбургер, испытывает огромное желание выпить напиток, а после напитка появляется непреодолимая потребность выкурить сигарету. Ну а после сигареты снова хочется гамбургер. Круг замы-кается, и доходы корпорации безостановочно растут... Ну как, улавливаете аналогию?
Одним словом, мы установили, что даже обычная реклама в СМИ бесцеремонно подталкивает к тому, чтобы мы бесконечно полнели и худели, худели и полнели. Но взва-ливать всю вину на нее было бы несправедливо. Мы люди взрослые, а значит, сами отвечаем за себя и за свой вес. Кто не согласен — может отправляться за «вибропоясом от космического скафандра» и «плесенью со щупалец кальмара». Ну а мы продолжим с теми, кто предпочитает верить не в рекламную «лапшу», а в свои силы, и остановимся на некоторых технических моментах формирования образа жизни стройного человека. Это правило четырех «О»: Отдых — Одежда — Общение — Осанка.

На физическом уровне голод и аппетит «живут» в разных отделах тела. Голод локализуется ниже диафраг-мы — в области живота, а аппетит выше — в груди, в го-лове, на кончике языка. Голод, который можно определить как потребность организма в питательных веществах, распознается как пустота в желудке, недостаток энергии, слабость. Лучшее, что пока придумано людьми для утоления голода, — это садиться за стол и есть. Чтобы избегать переедания, следите за тем, чтобы голод не накапливался, утоляйте его при первой возможности.
С аппетитом же связаны совсем другие ощущения. Мы уже писали, что аппетит — это внутреннее стремление к чему-то, заинтересованность, влечение. Такая заинтересованность может иметь отношение и к пище, и аппетит может быть вполне здоровым, обеспечивая удовольствие от еды. Однако в ряде случаев аппетит выходит из-под контроля и превращается в «жор». Это можно объяснить тем, что аппетит — феномен психологический. Аппетит может появляться как реакция на душевный дискомфорт, когда тревожно на душе или скука одолела, может возникать «за компанию». Другими словами, аппетит — это использование пищи для получения удоольствий. Использование пищи с непищевым целями объясняется тем, что центр насыщения и центр удовольствия расположены в головном мозге очень близко друг
от друга.
Итак, различая голод и аппетит, вы легко сможете отличить истинную потребность в пище от чревоугодия, питание от переедания. Например:
• Еда приятна на вкус и дарит удовольствие, а переедание вызывает чувство вины и снижает самооценку.
• Человек ест для того, чтобы жить, а переедание сокращает жизнь^
• Еда в компании лишь иногда отвлекает от беседы, а переедание заменяет беседу, являясь средством
общения.
• Еда тонизирует организм, давая энергию для ума и тела, а переедание приносит тяжесть, сонливость и физический дискомфорт. #
• Еда в домашнем кругу сплачивает семью, а переедание снижает внутрисемейное напряжение, не решая
проблемы.
• Еда служит средством зарядиться энергией для активной деятельности, а переедание — средством отвлечься от этой деятельности.
• Еда дарит приятные вкусовые ощущения на протяжении всего приема пищи, а переедание притупляет вкус блюд.
• Еда дает силы и способствует преодолению стрессов, а пер^ >дание лишь притупляет, «затушевывает» стресс, расшатывая нервы и нередко усугубляя
ситуацию. ^
• Удовлетворение высокой потребности в глюкозе во время интеллектуальной деятельности — это еда, а безудержное жевание плюшек перед компьютером — это переедание.
| • Мысль о вреде, допустим, шоколадки, для фигуры, здоровья сопровождается исчезновением желания эту шоколадку съесть, а переедание сопровождает-
I ся мыслями: «Ну и ладно, пусть будет еще хуже» или «Сегодня наемся, а завтра начну новую жизнь».

Помните, что чем чаще вы будете отказывать себе в удовольствии съесть что-то вкусное и/или высококалорийное, тем больше этого будет хотеться. Люди, научившиеся жить в стройном теле, перестали полностью запрещать себе те или иные продукты, поскольку чувство лишения только разжигает желание съесть их. Однако понимание истинных потребностей тела позволяет научиться получать от маленького кусочка, к примеру, шоколадки, такое же удовольствие, как ранее от всей плитки. И высокая потребность в том же шоколаде будет реализовываться каким-либо другим способом, без использования пищи.

День, когда я устроилась работу по специальности, о которой давно мечтала, остался в моей памяти одним из самых счастливых и знаменательных дней в моей судьбе. Но тогда-то я и встретилась с олицетворением греха чревоугодия в образе новой начальницы...
Эта сорокалетняя женщина при одном росте со мной весила килограммов на 8 больше, стало быть, страдала ожирением первой степени. Я к тому времени еще не успела растерять жирок, нажитый в благословенные времена. Вероятно, это была одна из причин, по которой я была встречена «леди босс» с благосклонностью и успешно прошла испытательный срок.
У Варвары Антоновны была ярко выраженная потребность заедать каждую отрицательную эмоцию (а их у нее было через край). Не слушалась ли старшая дочь, заболевал ли младший ребенок, вызывало ли на ковер вышестоящее начальство, высказывали ли недостаточное почтение окружающие — все служило пово- ' дом для того, чтобы, всласть наоравшись, ринуться опустошать буфет. У нее были две «коронные» фразы, повторявшиеся несколько раз на дню, — первая: «Зла не хватает!» и следующая за ней: «Ой, что-то жор на меня напал!»
Особенное пристрастие Варвара Антоновна питала I к высококалорийной пище: сочням, пирожкам, пицце, конфетам и т. п. Но прямо-таки патологическое влечение у нее вызывал шоколад. Не проходило и дня без поглощения термоядерных по калорийности «Марса», «Сникерса» или «Баунти». Она признавалась, что эти батончики действуют на нее подобно наркотику, вызывая легкую эйфорию, заметно повышая настроение. Когда я не удержалась и заметила, что этот способ самоутешения вызывает проблемы с фигурой, то Варвара Антоновна возмутилась: «Нет таких проблем! Надо любить себя такой, какая есть!» Горячность, с какой она возражала, говорила о том, что она задета за живое.
О какой любви к себе может говорить человек, столь рьяно занимающийся саморазрушением? Мало того что Варваре Антоновне была в тягость элементарная забота о себе, она ненавидела ее проявления в окружающих. Например, она говорила о своей двадцатилетней дочери: «Ах, как Маша любит себя! Старается не мотать себе нервы, подсчитывает калории, приобретает диетические продукты. Представляете, она даже флоссы для зубов в аптеке покупает! Наверное, до ста лет проживет». Причем это произносилось таким осуждающим тоном, будто Маша совершала преступления.
Мы с Таней, нашей новой сотрудницей, старались безупречно выполнять свои обязанности, дабы лишний раз не провоцировать вспышки ярости начальницы. Убедившись в том, что мы типичные «рабочие лошадки», трудолюбивые и безропотные, она полностью возложила на нас производственные обязанности, а ее пребывание на рабочем месте стало чередой гневных тирад в адрес всего и вся и приступов обжорства. Работали как при капитализме, а получали как при социализме. Наше «мини-производство» представляло собой уродливый синтез худших черт этих двух социальных систем. Однако «экономическая политика», проводимая начальницей, не замедлила положительно сказаться на моей фигуре.
За полгода я похудела на 12 килограммов. Несмотря на то что я разменяла третий десяток, мне удалось вернуться к девичьему весу. Это обстоятельство радовало меня настолько, что, вставая на весы, я невольно благословляла и экономический кризис, и нашу мегеру-начальницу, все больше убеждаясь в справедливости изречения: «Нет худа без добра!»
***
Все окружающие с удивлением отмечали во мне перемены к лучшему. Все, кроме «леди босс». Она долгое время не замечала, что я похудела. Когда давно не видевшие меня клиенты говорили мне: «Как ты похудела!», она возражала: «Я что-то не замечаю!» Удивительно, но она считала, что наши фигуры идентичны. Мало того что Варвара Антоновна предлагала мне купить у нее кофточки, в которых я бы утонула, — на день моего рождения она подарила мне бюстгальтер на три размера больше моего!
В своем далеком от реальности представлении она рисовалась себе существом нежным, утонченным, почти что эфемерным: «Уж и кровушки-то во мне совсем нет, и сердчишко еле бьется... Как я еще выдерживаю столько напряжения на работе? Слава богу, хоть питаюсь нормально». К слову сказать, по калорийности ее дневной рацион удовлетворил бы энергетические потребности лесоруба или шахтера. Она не отрицала, что у нее есть «несколько лишних килограммов», но считала, что их наличие связано не с перееданием, а с воз-
; растом, обменом веществ и прочими «объективными обстоятельствами». В то же время она злобно ликовала, встречая женщин полнее себя, язвительно называла их «толстозадыми», искренне ужасалась тому, «сколько они жрут», и удивлялась, «какой дурак берет их в жены».
Надо заметить, что в дополнение ко всему вышесказанному она страдала таким пороком, как феноменальная зависть. Комплименты посетителей в адрес моей
| стройности, да и вообще внешнего вида, все учащались, и до Варвары Антоновны постепенно начало доходить истинное положение вещей. И однажды бомба' замедленного действия взорвалась.
Это было в день профессионального праздника, на который Варвара Антоновна пригласила целую плеяду «звездных» мужчин с видными должностями. Специально для этого торжественного случая наша начальница приобрел в бутике шикарный костюм. Мы тоже постарались не ударить в грязь лицом. Я надела видавшее виды полупрозрачное кружевное болеро, купленное еще на вузовский выпускной, а Таня — короткую юбку и кокетливую кофточку, взятую напрокат у знакомых. Боже, какую безобразную сцену вызвало наше появление на работе в этих нарядах! Побагровев и дрожа от ярости, начальница орала: «Вырядились! Все такие воздушные, к поцелуям зовущие! А я на вашем фоне выгляжу старой коровой!» -
Я изо всех сил старалась принять максимально виноватый вид, а бедная Таня в ужасе зажала уши и тряслась как заячий хвост.
С этого дня я стала на работе «козлом отпущения», но все еще не решалась искать новое место. Я отдавала себе отчет, что вряд ли солидный работодатель польстится на женщину без должного опыта работы, к тому же не первой молодости и с маленьким ребенком на руках. Каюсь, были мысли о том, что мне уже не светит достойное существование, и это порой ввергало меня в отчаяние, доводило до депрессии. Но заедать свое плохое настроение я не стала, и не только из соображений экономии: страх уподобиться Варваре Антоновне вызывал у меня едва ли не анорексию.
По счастью, «второе дыхание» все же открылось. За это я очень благодарна Спилбергу с его «Побегом из • Шоушенка». Я остро почувствовала сходство ситуаций и внутреннее родство с героем, которому приходилось куда тяжелее, чем мне. Этот фильм стал для меня руководством к действию. Я снова и снова просматривала кассету, учась у героя терпению, упорству, целеустремленности. Я составляла сценарий собственной жизни, ее программу-минимум и программу-максимум. И вот действие началось..;.
Прежде всего я перестала воспринимать начальницу как источник фатальных страданий. Она стала для меня неким отрицательным образцом, антигероем, тем самым «дураком», на ошибках которого учатся. Мне просто предстояло какое-то время внимательно понаблюдать за ней ради собственного усовершенствования. Теперь это был для меня образец человека, попавшего в зависимое состояние, и, анализируя ее дикие выходки, я многое узнала о психологической природе зависимостей. Ее зависть и жадность говорили мне о низкой самооценке, ее чревоугодие - об отсутствии любви к себе, ее агрессия - о примитивных способах психологической самозащиты, ее нежелание меняться к лучшему - о душевной лени. Чтобы создать для себя правильную модель поведения, мне оставалось только поменять знаки «-» на «+» .
Теперь я, замаскировавшись под «рабыню Изау-
ру», терпеливо выполняла самые трудные и неблагодарные поручения, воспринимая их как путь к профессионализму. А дома штудировала литературу по специальности и порой даже приводила начальницу в удивление невесть откуда взявшимися передовыми познаниями. Правда, мне приходилось немного хитрить, дабы облегчить себе жизнь. В самые горячие минуты на знаменитую фразу Варвары Антоновны: «Ой, что-то на меня жор напал!» - я вторила эхом: «И на меня тоже!» - и неслась в буфет за пирожками на двоих. А уж когда я начинала жаловаться, что «меня опять разносит», она и вовсе становилась кроткой, воспринимая меня уже не как счастливую соперницу, а как товарища по несчастью.
Честно говоря, порой мне приходилось набирать пару-тройку килограммов, но если вес доходил до цифры «56», я немедленно ограничивала рацион и возвращалась в норму. А ближе к увольнению я позволяла себе иногда немного попроказничать: внезапно являлась пред очами начальницы в самом дерзком мини и полной «боевой'раскраске». Мои тайные чаяния сбывались: в первой же солидной фирме, куда я представила свое резюме, меня приняли едва ли не с распростертыми объятиями. Да и какой работодатель откажется от специалиста с с^пидным опытом работы, да еще в лице оптимистичной, стройной, привлекательной дамы? Теперь гнев .начальницы меня не пугал, а забавлял: ведь для того, чтобы ее как следует «уесть», мне достаточно было просто привести себя в порядок. Точно таким же манером я ушла от нее: эффектно и безмолвно.

***
Итак, программа-минимум была выполнена. И пошла моя жизнь по задуманному сценарию. Вот уже второй год я работаю в престижной фирме, где сотрудников ценят и уважают. Здесь не повышают на нас голос, зато повышают зарплату. Коллектив большой — человек 50, - и среди нас нет ни одного толстяка. Независимо от возраста все оптимистичны, энергичны, доброжелательны. Все исповедуют здоровый образ жизни, получая приятное от полезного. Никто не злоупотребляет спиртным, курят лишь единицы, многие занимаются спортом, а отпуска всецело посвящают оздоровлению. Мои коллеги вообще активно пользуются передовыми медицинскими услугами, улучшающими качество жизни, — от косметологии до психотерапии. Я думаю, что таким и должно быть предприятие будущего, где каждый добросовестно заботится о себе, все вместе -об общем деле, а начальство — обо всем коллективе, в благодарность за труд, служащий залогом всеобщего благополучия. Ведь процветание — отдельной личности, коллектива, общества в целом — начинается там, где кончаются разрушение, наплевательство, бездумность и начинаются любовь и забота.

Мое очередное прощание с гардеробом 44-го размера произошло почти через три года после рождения ребенка. Возвращения полноты ничто не предвещало: я вышла на работу, стало быть, начала вести более активный образ жизни. Но избыточный вес тем и коварен, что он «нечаянно нагрянет, когда его совсем не ждешь». По крайней мере, такое вполне может случиться с человеком, недостаточно искушенным в культуре питания и психологической подоплеке лишних килограммов.
* Когда я впервые пришла в офис, меня радушно встретили пышные дамы в возрасте 40-50 лет. Добрая треть помещения была отгорожена шкафами и стеллажами под импровизированную кухню. Сразу чувствовалось, что к вопросу питания здесь подходят основательно. И действительно: на стене кухни висел график дежурства, согласно которому все сотрудницы в порядке очередности должны были бесперебойно обеспечивать кормление коллектива. К этой святой обязанности мои сослуживицы относились весьма ревностно.
С утра пораньше, собравшись в офисе, дамы чинно приступали к чаепитию, с аппетитом поглощая принесенные дежурной сдобные пироги, блины или оладьи со сметаной. Все должно быть домашним, «с пылу, с жару», и отделаться бутербродами или покупными булочками означало бы дурной тон. Уже через пару часов очередная «хозяюшка» удалялась священнодействовать на кухню, чтобы успеть побаловать сослуживиц в обед наваристым борщом, нежными тефтельками или сочными эскалопами. Остатки от утреннего и обеденного пиршеств поглощались в полдник, а перед уходом с работы все «заправлялись на дорожку» чаем с шоколадными конфетами.
Очень популярны в нашем отделе были и праздничные пиршества, отличавшиеся от обычных обедов гораздо большим количеством снеди, огромными тортами и изысканными винами. Они устраивались не только в честь «красных дат» или дней рождения сотрудников, но и по малейшему поводу, как то: уход в отпуск или возращение из него, годовщина прихода на работу и т. д.
** *
Как наиболее яркий образец самого бесшабашного чревоугодия мне запомнилась Лариса Семеновна. Казалось, что эта симпатичная дама, весившая под центнер, отвлекается от жевания только для того, чтобы покурить или поболтать. Особенно впечатляюще она поглощала пирожки: заглатывала с какой-то удавьей жадностью, даже не прожевывая. Когда ей кто-нибудь добродушно замечал: «Лариса Семеновна, ты уже сама как пирожок стала!», она с комической невозмутимостью возражала: «Нет, я от них лишь стройнее становлюсь!»
Любитель книжной серии «Сам себе психолог» глубокомысленно заметил бы, что она мастерски освоила такой механизм психологической защиты, как «отрицание». Несомненно, с пирожками ей было намного проще жить.
Сейчас, с высоты некоторых познаний в психологии, я вполне понимаю причины столь разнузданного пищевого поведения. Во-первых, мои сотрудницы были женщинами «критического» среднего возраста, со всеми прилагающимися семейными проблемами в виде мужей-алкоголиков, загулявших с молодухами, сыновей-лоботрясов, заваливших вступительный экзамен в вуз, и дочерей-свиристелок, принесших в подоле, А милейшая Лариса Семеновна была бесконечно одинокой женщиной, и своими пирожками она заедала, насколько я поняла из разговоров в курилке, то разрыв с очередным «подлецом», то пропажу нежно любимого кота.
Во-вторых, ежечасно утешать себя разными вкусностями провоцировал сам характер работы. Наш отдел вел прием малообеспеченных граждан на предмет социальной помощи. Можно себе вообразить, сколько отрицательных эмоций выплескивалось на нас. Это была почти невыносимая по психологическому напряжению работа, и только предвкушение грядущих яств позволяло немного успокоиться. К тому же тогда, во второй половине 90-х, нам, госслужащим — в отличие от наших клиентов, — это было по карману, и каждый кусок дорогой снеди подсознательно как бы упрочнял наш социальный статус.
***
Когда я влилась в этот дружный коллектив, то прежде, чем ознакомить с должностными инструкциями, меня включили в график дежурств по кухне. Так волей-неволей меня затянула карусель обжорства. Первое время сослуживицы ласково называли меня «шкеле-тиком». Но, как говорится, «были бы кости», а жирок нарастет.
Вначале мне пришлось нелегко: после не в меру обильных обедов казалось, что желудок разорвется, меня мучили приступы тошноты и сонливости. Но не могла же я оставаться «кудрявым ежиком»! К тому же коллеги были действительно превосходные кулинарки, и приготовленные ими блюда доставляли подлинное наслаждение. Так я понемногу «вошла во вкус» в прямом смысле этого изречения. Если сначала после переедания на работе мне противно было и думать об ужине —жирное и сладкое, казалось, комом стоит у меня в горле, — то вскоре я просто не могла уснуть без обильной трапезы на сон грядущий.
Вот так, как-то исподволь, незаметно я вплотную подошла к первой стадии ожирения. Долгое время мне не верилось, что я могу стать такой же толстой, как мои коллеги: мне случается переедать, но плачевные последствия могут произойти с кем угодно, но только не со мной. Подумаешь, прибавился килограмм-другой... Как пришел, так и уйдет. Проблему гардероба я также легко решила: убедив себя, что носить короткие юбки и джинсы в нашей конторе несолидно, я приобрела широкую и длинную юбку с резинкой в поясе, не позволяющую контролировать вес по тому, как сидит одеж-' да. Как ни странно, но субъективно я ощущала себя прежним «шкелетиком».
. Проблема избыточного веса внезапно предстала передо мной во всей полноте, когда один мой приятель, рассматривая меня после длительной разлуки, изрек: «Ты уже дошла до кондиции, пора останавливаться». Эти слова были подобны грому среди ясного неба. Надо вам заметить, что этот товарищ был большим поклонником женщин в стиле Кустодиева, и я считала, что лучше умереть, чем быть в его вкусе. И вдруг он заявляет, что меня для него становится чересчур много! О, я вдруг ощутила себя таким монстром, что была готова махнуться внешностью хоть с монстром Франкенштейна - единственно потому, что он был худым!
* * *
i Итак, надо было срочно что-то предпринять. Однако, будучи в то время дремучей в вопросах питания, я пошла собственным путем проб и ошибок и возложила все надежды на наводнившие рынок пищевые добавки для похудения. Однако ни дешевые «похудательные чаи», ни грозные «сжигатели жировых клеток» не смогли помешать моему организму преспокойно отложить еще пару килограммов.
Жестоко разочаровавшись в методах «похудения без диеты», я наконец обратила внимание на собственные пищевые привычки. Придирчиво наблюдая за нашими трапезами на работе, я заметила, что они приняли размах настоящих оргий. Женщины как будто соревновались, кто из них готовит больше, сочнее и жирнее, стараясь не ударить в грязь лицом, и каждая новая дежурная старалась затмить предыдущую своими кулинарными изысками. И тут мне вспомнились мои скромные трапезы времен декретного отпуска, состоявшие из небольшого количества круп, молока и овощей. Но как непросто было вернуться к ним!
Тогда я приняла крутое решение: объявила коллегам, что выхожу из графика дежурств по кухне, так как во время обеда буду вынуждена отлучаться из офиса. Ссылаясь на вымышленные «объективные обстоятельства», я обедала в кафе, стараясь не выходить за пределы салата с котлеткой. Гораздо труднее было пережить мое «моральное отщепенство». Я чувствовала себя почти что сиротой, когда мои сослуживицы веселой стайкой удалялись на «чаепитие», в то время как мне приходилось утыкать нос в бумаги, делая вид, что я занята неотложной работой.
В результате я рассталась не только с парой килограммов, но и с задушевным общением с сослуживицами. Они стали относиться ко мне хотя и доброжелательно, но с заметным холодком. Например, вскоре за прекращением наших совместных чаепитий меня почему-то перестали звать с собой в курилку, хотя бросать курить я не собиралась. Я мрачно курила в одиночестве и с неприятным чувством осознавала, что вот раньше были «мы», а теперь есть «я» и есть «они».
А еще, уменьшив талию на несколько сантиметров, я вдруг почувствовала, что мне стало «тесно» в рамках прежней работы. Душа требовала новых высот и достижений. Как же вовремя подоспело предложение с новой, перспективной работой. Не колеблясь ни минуты, я согласилась.
Вообще мои бывшие сослуживицы были по самой своей природе очень добрыми, даже милосердными женщинами. Этого требовала специфика профессии соцработника: злые, бездушные у нас не держались. Прошло пять лет, а я до сих пор вспоминаю о них с теплотой. Они ассоциируются у меня со стадом сытых, гладких, симпатичных тюленей, и перемена их отношения ко мне воспринимается как нечто естественное и закономерное: точно так же повела бы себя приличная тюленья стая, возомни себя какой-нибудь молодой тюлень, к примеру, дельфином...

Одна из наших пациенток столкнулась с проблемой Нарушения веса, когда создала постоянные отношения с Идеальным, с ее точки зрения, человеком. Непьющий, "Огатый, красивый... Но вот что она говорит:
«Прихожу домой, а он сидит. Что-то делает по дому, ходит туда-сюда. А меня само его присутствие раз-1 дражает. Поем — и вроде бы легче на какое-то время. Чувствую, что внутри что-то копится, и боюсь, что когда-нибудь взорвусь и выгоню его вообще!» I
После рекомендации обсудить сложившуюся ситуацию, женщина испуганно предположила: «А вдруг он решит, что я его выгоняю или не люблю». Тем не менее дама пришла к выводу, что в любом случае ситуацию надо менять, и разговор состоялся, как оказалось, очень даже успешно. Совместно обсудив ситуацию, оба пришли к решению о необходимости планировать совместное и раздельное времяпрепровождение. ]
Еще одна, пожалуй, самая ранимая и индивидуальная сфера супружеских взаимоотношений — это сексуальная дисгармония. Часто секс является индикатором нарушения взаимоотношений в браке. В то же время достаточно семей, где данным отношениям не придают большого значения. Между тем удовлетворение сексуального влечения стоит на одном уровне с удовлетворением пищевой потребности. j
Нейрофизиологически центр насыщения и центр сект суального удовольствия очень тесно связаны. Поэтому за аппетитом часто прячется сексуальная неудовлетворенность. И опять же образуется порочный круг — мало сексуальных удовольствий, больше аппетита, больше лишнего веса... И вот уже даже надежда на сексуальные отношения исчезает.
На самом деле не все так просто. Формально (механически) секс может присутствовать, но удовольствие (одно из базовых) данный процесс может не приносить. Сложность возникает чаще всего из-за двух основных причин.
Первая причина — внутренний запрет на удовольствие от секса. Сформированный в детстве запрет на все, что связано с половыми органами, к старшему возрасту естественным образом постепенно снимается. Если этого не происходит, то фиксируются очень ранние оральные установки детского возраста, и сексуальные удовольсТвия замещаются пищевыми. В первую очередь пристрастием к чему-то сладенькому. Часто в таких случаях возникает неотвратимая тяга к шоколаду. Как в известной рекламе: «Катя узнала, что нравится Васе, но ее счастье было бы неполным, если бы не шоколад...» Для детей это нормально (профилактика ранней беременности опять же), но если данная стратегия укрепилась в подсознании, то и в зрелом возрасте дама предпочтет коробочку шоколадных конфет различным «непотребным безобразиям», которые ей предложит супруг. Гораздо спокойнее чувствовать себя фригидной — хлопот меньше.
Нарушение межличностных взаимоотношений, накопившиеся обиды, неулаженные конфликты могут приводить к неосознанному стремлению наказать мужа своей сексуальной холодностью. Ты отказываешь мне во внимании — я тебе в радости видеть мое сексуальное удовлетворение. Всей своей физиологией женщина как бы упрекает мужа в его несостоятельности, а «свято место» заполняется неуемным вечерним аппетитом.
На неосознаваемом уровне наиболее часто встречается нарушение ролевого распределения в семье. Когда жена становится для мужа «мамочкой», выполняя все требования своего любимого «сыночка». А с мамочкой, как известно, секс невозможен. В таком случае чаще слышны жалобы, что, мол, супруг сексуально слаб, не хватает «объема» получаемого сексуального внимания.
Еще один «камень преткновения» на пути к стройности — супружеская ревность. Расхожее мнение «ревнует, значит, любит» верно лишь отчасти. Естественно, если сексапильная супруга, сменившая уже трех му-жей, строит мужчинам глазки, то ревность ее партнера
—- вполне здоровая реакция. Беспочвенная же ревность (психиатрические случаи мы не рассматриваем) обычно бывает неосознанным проявлением собственного Желания нарушить супружескую верность или ощущением внутренней ущербности, когда любой мужчина в°спринимается как потенциальный конкурент, имеющий больше шансов. Часто ревность супруга вынуждает женщину «носить» лишние килограммы, как бы при крывая свою сексуальность. Подчеркнем, что с психо! динамической точки зрения избыточное отложение жи-i ра вокруг живота, ягодиц и бедер — это защита самых сексуальных частей тела. Такая защита является ре-зультатом неосознаваемого страха перед сексуальность: или желанием себя наказать отсутствием полноценно: сексуальной жизни.
Сбросив 10—30 лишних кило, помолодевшая жен щина вынуждена находиться в тяжелой атмосфер. подозрительности и несправедливых, обидных упреков И тут вновь наползают «вредные» килограммы. И вновь тишь да благодать. Вот только эта тишь больше похо-жа на болото, в котором застаиваются отношения. Есте! ственно, что жизнь с ревнивцем медом никому не покажется. И в то же время ожирение — это не только защита от сексуальности, но и букет тяжелых заболев ваний. Слишком дорогая плата за такой «пластырь» с ревности, не правда
К поиску ответа на вопрос «Что делать?» мы вернем ся в конце главы, а сейчас Алена Андреевна расскажет историю своего брака, и, возможно, вы почерпнете из; нее кое-что полезное для себя.'

Метафорично уход от тревоги и страхов можно проиллюстрировать на примере не пищевой зависимости, а так называемого трудоголизма. Допустим, два человека работают на одном предприятии в одинаковой должности. Один из них идет на работу потому, что ему нравятся процесс и результат труда, потому, что он обретает социальное признание и уважение, получает соответствующую зарплату, на которую после работы он может позволить себе качественный отдых. Иными словами, этот человек имеет желание получать от работы удовольствие. Другой человек идет на эту же работу формально за тем же. Но дома у него осталась чем-либо недовольная жена, требующий внимания проблемный ребенок, недоделанный ремонт и т. д., а если на языке эмоций — глобальное чувство вины и стыда. Этакий клубок из негативных эмоций. И этот человек уходит в работу с головой. И вот уже окружающие коллеги начинают гордиться им, даже завидовать. Но все чаще слышен шепоток: «Горит человек на работе!» И вдруг, в расцвете сил, — инфаркт, инсульт... «Сгорел!» — торжественно и грустно звучит на похоронной процессии (более оптимистичный вариант — реанимационная палата и инвалидность).
Подобный эмоциональный конфликт, возвращающий к перееданию, может возникнуть и на определенном жизненном этапе постройневшей дамы. Если среди мужчин распространено бегство в алкоголизм и трудоголизм, то для женщин более характерно «заедание» проблем. Пасмурно на душе? Аппетитный тортик (конфеты, пироги, шоколад и т. д.) поднимет настроение. И вот уже приходится менять весь гардероб, на весы страшно вставать, в зеркало противно смотреть... Что дальше? Обида на несправедливость жизни, на конституциональную предрасположенность, на нехватку времени для себя?
«Жизнь, — как заметил некто мудрый, — несправедлива. Если бы она была справедливой, то мы бы все путешествовали на комфортабельных яхтах вокруг земного шара, как семейство Рокфеллеров». На конституциональную предрасположенность и гены, доставшиеся от родителей, обижаться тоже не стоит. Да, для того чтобы набрать пару ведер лишнего жира, конституциональная предрасположенность действительно должна присутствовать. Вот только чтобы воплотить ее в этот жир, надо приложить усилия.
Времени у молодой женщины для того, чтобы позаботиться о решении проблем, вызывающих негативные эмоции и мешающих расцвету положительных, в действительности предостаточно. Просто для того, чтобы посвятить это время себе, придется осознать собственную ответственность за сохранение своей стройности и ради этого от чего-то отказаться. Но хочется всего, сразу и побольше, мира во всем мире, и немедленно, так вас и эдак! Если не задуматься серьезно и не выделить вРемя для своих души и тела, то это же самое время заберут болезни и разрушительные зависимости.
За аппетитом могут прятаться любые эмоциональные Комплексы. Переедание может быть следствием бегства 0>t отрицательных эмоций, способом «заедания» проблем 'психосоматическое состояние) или стремлением к присному ощущению внутренней наполненности и гармонии (пищевой «алкоголизм»), которое получить другими способами не удается. Не менее важно отношение к своим собственным трудным эмоциям. Если человек даже мысли не допускает, что он может испытывать чувства жадности, зависти, злости, тч> ему трудно понять, с чего это у него открылась «яма желудка». Гораздо легче принять, что это окружающий мир стал жадным, завистливым и злым, и отказаться от распознавания своих чувств. I
В книге К. Хорни «Невротическая личность нашего времени» описано, как происходит процесс подавления собственных чувств. Внутренний конфликт между реальным «Я» (подлинными, истинными чувствами) и идеальным «Я» (представлением о том, что и как надо чувствовать) часто проецируется на окружающий мир. И тогда вместо того, чтобы разбираться в своих чувствах и желаниях, человек начинает бороться с недостатками окружающих, пытаясь сделать их счастливыми и пра вильными на свой лад.
Очень явно разрушительное действие внутренни противоречий проявляется именно тогда, когда такой че ловек пытается создать стойкие отношения с другими людьми. И главным полигоном для проекции внутренних противоречий вовне становится, как правило, семья: муж — громоотвод, дети — помойное ведро. Уж извините за резкость, это не наши авторские эмоции, это, к сожалению, реальность. Кого же упрекать такой женщине в том, что муж все реже приходит с работы вовремя, а с детьми нет удовлетворительного контакта, если му
■к
и дети всего лишь ее зеркало?
Здесь очень важно понимание следующего момента любимым другой человек может стать только в том слу чае, если существует собственная любовь к своему реальному, истинному «Я». Только приняв свои искренние, на стоящие переживания, возникающие в собственной душе, только приняв свое несовершенство по отношению к своему внутреннему «идеалу», можно принять и другого человека в его несовершенстве, таким, каков он есть. В этом случае будет очень просто отделять поступки от сущност человека, а значит — прощать ошибки, неизбежно возни кающие на совместном жизненном пути. Только в содружестве со своими истинными душевными переживаниями можно встречать настоящую любовь.
Есть на свете много мудрых притч, свидетельствующих о том, что плохих и ненужных переживаний не бывает.
Однажды шел путник по дороге судьбы и нес свой крест, преодолевая встречающиеся на пути трудности. Крест казался ему очень тяжелым, и однажды он взмолился к Всевышнему, пожаловался на свою горькую участь. Всевышний услышал его молитвы и предложил выбрать любой другой крест, который был бы по силам. Человек очень долго выбирал крест, который был бы ему удобен, и, найдя подходящий, поблагодарил Всевышнего. «Так это же тот самый крест, с которым ты пришел ко мне», — сказал, улыбнувшись, Всевышний.
Что же происходит, когда человек отрекается от своих неприятных чувств, когда он считает, что он ничего не боится, никогда не завидует, не злится, не жадничает? Эти чувства все равно существуют, но становятся неуправляемыми и превращаются в психосоматические заболевания, в том числе в избыточный вес.