Избавление от соблазна
Найти что-то новое и интересное вместо переедания вам поможет следующий шаг. Составьте свой собственный список ситуаций на работе, в которых повышается аппетит и трудно отказаться от переедания.
При возникновении аппетита задайте себе вопросы:
• Почему я хочу этот лакомый кусочек именно
сейчас?
• Действительно ли я его хочу?
• Удовлетворит ли он мои истинные эмоциональные потребности?
В процессе нормализации массы тела и тем более после обретения стройности очень важно прислушаться ко всем своим желаниям. Прислушаться и разрешить им осуществляться. Это будет лучшей гарантией стабильности результата. Будьте внимательны к себе. Не оставляйте без внимания даже те желания, которые кажутся вам второстепенными. И еще: обязательно мысленно называйте себя в единственном числе и с большой буквы!