Рецепты стройности

Усталость является первейшей причиной слабости, в том числе в продвижении к намеченным целям. Поэтому, чтобы освободиться от пут своей зависимости, вам необходим отдых. Подойдет любой — пассивный, активный, экстремальный — выбирайте на вкус и по своему характеру.
Склонность к формированию любых зависимостей, и в том числе пищевой, является прямым следствием переутомления, скуки и монотонности будней. Помимо пассивного отдыха в постели и у телевизора, который подходит разве что пенсионерам после 80-ти, помните о жизненной потребности в новизне и смене впечатлений.
Кроме пассивного отдыха, который мы получаем во сне, мы нуждаемся в активном отдыхе, в новой деятельности, свободной от всего однообразного и утомительного. Усталость требует не только физического покоя, но и психического, эмоционального отдыха, который может быть реализован только в активности.
Ищите разнообразия в отдыхе, выбирая подходящие для вас варианты активного или даже экстремального отдыха. Вечерние прогулки, шейпинг, сауна, парашютный спорт, сплавы по горным рекам, вечера «Для тех, кому за 30» и прочее. Выбирайте подходящие для вас варианты, придумывайте свои и позаботьтесь об экипировке!
Вернемся к процессу снижения веса. Жизнь есть жизнь, и поэтому ситуации, когда нарушается подсчет калорийности или другие рекомендации, могут возникнуть по не зависящим от вас обстоятельствам. Однако как это отразится на снижении веса, полностью зависит от вас самих. Речь идет о стратегиях снижения веса человека, удачного в похудении, и неудачника.
Неудачник поступает следующим образом. После «срыва» такая дама себя корит и занимается самобичеванием: «Я безвольная, жалкая, ничтожная... Все пропало! Я так и знала, что „сорвусь". Теперь уж точно у меня ничего не получится». Как вы догадываетесь, подобная запрограммированность осуществляется в реальной жизни.
Стратегию удачного в снижении веса человека давайте разберем досконально, тем более что она выявлена нами у нескольких тысяч похудевших счастливчиков. Для начала уясните, что «срывы» у благополучно снижающих вес людей происходят ничуть не реже, чем у предыдущей категории, но вот дальше их пути расходятся.
Во-первых, удачливый человек себя ХВАЛИТ и БЛАГОДАРИТ, во-вторых, решает, как можно поступить, чтобы избежать повторения ситуации «срыва».
Возникает следующий внутренний монолог: «Я молодец, я самый замечательный на свете человек, и с нового дня я по новой соблюдаю все необходимые рекомендации ».
После слов похвалы — взгляд в будущее: «Мне отрицательный опыт был нужен, и теперь я придумаю, как поступить, дабы избежать его повторения. Теперь я буду знать, что сделаю в подобной ситуации в дальнейшем, поэтому буду чувствовать себя еще уверенней ».
Мы здесь привели лишь обобщенный алгоритм
выхода из «срыва», присущий людям, легко свой вес снижающим. Ваша задача — при необходимости приспособить эту двухшаговую модель для конкретной ситуации.