Как сохранить стройность
Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки^ живут вечно.
Народная мудрость
По мнению психологов, избыточный вес обратно пропорционален количеству приятных межличностных контактов в жизни человека. Обратите внимание на этот факт, уважаемый читатель, поскольку именно тут кроется одна из основных причин возврата лишних килограммов.
Наши продолжительные наблюдения показали, что одна из самых распространенных ошибок (и в то же время один из страхов) человека худеющего заключается в уменьшении общения с друзьями, коллегами, родными, то есть в снижении социальных контактов. Логику такого человека понять можно: меньше гостей, меньше коллективного отдыха, общения, а значит, меньше соблазнов отведать чего-нибудь вкусненького за компанию. И вот сидит в одиночестве такой человек, избегая общения ради похудения... А результат, как правило, противоположный.
Помните, у Высоцкого есть песня: «У меня запой от одиночества»? У кого — запой, а у кого — пир горой. Причем «пирующий» присутствует за столом в единственном числе: в этом и заключается повод для пира. Как решить эту, без сомнения, трудную дилемму? Как не стать «белой вороной» среди близких людей и друзей, многие из которых имеют солидный довесок в виде лишних килограммов? Ответить на эти вопросы можно, посмотрев на ситуацию с другой стороны
В социологии и психотерапии существует такое понятие: социальная ниша избыточного веса. И эта ниша всегда будет заполнена. Кто-то должен страдать зависимостью от пищи, поддерживая, таким образом некое социальное равновесие. Здесь уместна аналогия с живой природой, где ничто не бывает лишним. Приведем известный факт: в прошлом веке в Китае уничтожили воробьев. Но полчища расплодившейся саранчи заставили вернуть все на место.
Семья, рабочий коллектив и дружеская компания являются системой, находящейся в динамическом равновесии. И это равновесие в большей или меньшей степени устраивает как нас самих, так и людей, нас окружающих. Что с этой системой произойдет, если один из ее элементов вдруг резко изменится, похудев на несколько размеров? Догадываетесь? Система сделает все возможное, дабы вернуть вас в прежние габариты. Ведь в противном случае системе придется изменяться самой. А это ей надо?
Новое пищевое поведение может не выдержать проверки в различных сферах жизни. Последствия, как вы догадываетесь, не очень хорошие. И одно из самых безобидных — это возврат лишнего веса. Что делать? — Изменяться и приспосабливаться к жизни в стройном теле, с учетом норм и правил поведения, сложившихся в вашем социуме.
Первая сложность при изменении привычек состоит в том, что страшно меняться, не зная, что тебя ждет. Поэтому многие люди, сбросившие лишний вес, боятся вносить изменения в свою жизнь, и вес возвращается.
Поверьте, у вас есть все возможности для того, чтобы изменить жизненный уклад приятным образом. Просто разрешите себе это сделать. А поможет вам наше следующее упражнение.