Поход в гости
Запланируйте на завтрашний день поход в гости к друзьям или с друзьями в ресторан. Главное, чтобы там, куда вы пойдете, был накрытый стол. Не будем забегать вперед, скоро вы узнаете, почему и зачем дана такая рекомендация. А пока звоните друзьям или подругам и договаривайтесь о встрече...
Состояние, требующее внимания: аппетит.
На сегодняшний день в вашем арсенале есть все самые эффективные способы коррекции повышенного аппетита.
Итак, это:
1. Написание и проговаривание целей, ради которых вы снижаете вес и отказываетесь от лишнего кусочка.
2. Новые, по-настоящему приятные удовольствия, по силе равноценные или превышающие пищевые. j
3. Проявление любви и уважения к себе вместо примитивного удовлетворения пищей.
4. Тщательный подсчет калорийности съедаемой пищи.
Правильное использование всех четырех приведенных способов гарантированно позволяет легко контролировать свой аппетит.
А еще для прекращения внутренней борьбы и возможности договориться с аппетитом используйте настрои, приведенные на страницах этой книги.
Именно настроям и уделите сейчас время, но перед этим достаньте семейный альбом. Найдите фотографии, на которых вам нравятся формы вашего тела. Расположившись поудобнее, некоторое время подумайте о том, что тело и сейчас имеет те же параметры, и душа в этом теле все та же. А жир, который попал в это тело, — это не вы и не ваше тело. Жир — это материализация ваших проблем. Помните: жизнь дает испытания, но вместе с ними и силы, чтобы их преодолеть.
Поэтому сядьте поудобнее и останьтесь наедине со своими мыслями и чувствами...