Вы никогда не обязаны…
1) быть безупречным/безупречной на 100%;
2) следовать за толпой;
3) любить людей, приносящих вам вред;
4) делать приятное неприятным людям;
5) извиняться за то, что вы были самим/самой собой;
6) выбиваться из сил ради других;
7) чувствовать себя виноватым за свои желания; 
мириться с неприятной ситуацией;
9) сохранять отношения, ставшие оскорбительными ;
10) выполнять неразумные требования;
11) отдавать что-то, что вам на самом деле не хочется отдавать;
12) нести на себе тяжесть чьего-то неправильного
поведения;
13) отказываться от своего «Я» ради кого бы то или чего бы то ни было.
Заручившись подобной «юридической» поддержкой и защитой, приступайте к выполнению следую-щих упражнений.