Избавляемся от балласта
«Вторичная выгода» избыточного веса — это «подруга» балласта иррациональных установок. Пора избавляться от второй части этой « сладкой парочки». |
Задумайтесь о ваших собственных «мифах» и предубеждениях, касающихся лишних килограммов. Их может быть великое множество. Например: «У меня совершенно нет времени, чтобы заниматься собой и своим похудением!» Это значит, что среди десятка как важных, так и второстепенных дел, которым вы уделяете внимание в течение дня, свою мечту о стройной фигуре вы ставите на последнее место. Но ведь это не так! А может быть, вы просто плохо организуете свой день?
Или другие «мифы»: «Моя работа, моя семья, мой образ жизни не позволяют изменить привычки в питании». Этот ряд можно продолжать бесконечно. Дело в том, что подобные причины являются следствием слабого желания сбросить лишний вес. Или тонко продуманными уловками части личности, ответственной за ваши лишние килограммы, своего рода «психологической защитой Хитрого Жира».
Если ваши предыдущие неудачные попытки похудеть заканчивались словами «У меня нет силы воли!», то сейчас вместо этого выражения просто скажите себе: «У меня было недостаточное желание стать стройной».