Исследуйте позитивные аспекты переедания и избыточного веса
«Робин-Бобин Барабек скушал сорок человек, а потом и говорит: „У меня живот болит"». Чтобы не. оказаться в ситуации Барабека, нужен пунктуальный учет каждого съеденного кусочка. Мы еще раз в ca мом начале третьего дня вернемся к пользе учета ка лорий. Уж извините за настойчивость. До каждог ли знака после запятой посчитана суточная калорий ность вашей пищи вчера и сегодня? И это не просто вопрос, это своеобразный тест: успешные в снижении веса люди считают с точностью до десятых и даже сотых долей. Станьте успешными и вы, учась контролировать свой вес и пищевое поведение.
Таким образом у вас формируется необходимый на всю последующую жизнь подсознательный автоматизм— «Счетчик килокалорий». Если, укладыва-ясь спать, вы думаете, что сегодня был тяжелый и неудачный день, то вспомните также, что сегодня вы съели нужное количество калорий и еще на один день вы стали ближе к своим целям!
Существует такое понятие, как алгоритм подсчета калорийности. Это стратегия приема пищи успешного в снижении веса человека. Выглядит она следующим образом: З(захотел) — С(сосчитал) — С(съел) — 3(за-писал), но произносить аббревиатуру не стоит.
Как и в любом другом новом деле, в обучении подсчету калорийности на первых этапах вам придется прилагать максимум усилий. Но «глаза боятся, а руки делают». Эта поговорка поможет вам в начале пути. И чем точнее вы считаете, тем быстрее сформируете У себя автоматический «счетчик калорийности».
В дальнейшем, через 3—4 недели, вы обнаружите, что подсчет калорийности какого-либо сложного блюда, например борща, будет у вас занимать меньше времени, чем чтение этого абзаца.
А теперь перейдем к практической части. На сегодняшний день у нас две задачи:
I. Найти выгоду в избыточном весе.
II. Искренне поблагодарить лишние килограммы 11 попрощаться с ними.
Удивительные задания, не правда ли? Мы вас еще Немного удивим: вспомните и прочитайте свои ответы на вопрос: «Что плохого в избыточном весе?» Так в°т, сколько в избыточном весе плохого, ровно столько в нем хорошего. Но это осознается порой с большим трудом. И чем большую массу имеет человек, тем большую пользу в его жизнь приносят лишние килем граммы.
После прочтения последнего предложения кто-то из читателей обязательно возмутится и скажет: «Это все не так, от лишнего веса одни беды... А тут о ка кой-то пользе говорят». Но знаете ли вы, что восточные мудрецы считают ожирение не болезнью, а защитой организма от какого-либо душевного неблагополучия? По нашему мнению, они очень близки к истине.
Действительно, лишние килограммы, нанося вред здоровью человека, в то же время защищают орга] низм от еще большего разрушения. На подсознательном уровне избыточный вес — это стремление coxpa нить здоровье, как ни парадоксально это звучит.
Допустим, человек находится «в раздоре с миром и судьбой», и жизнь кажется ему настолько безвкус ной, что дальше продолжать ее можно, лишь изрядно подсластив, поперчив и приправив майонезом. А если его лишить этого пусть суррогатного, но все же уте шения, то вполне может статься, что бедолаге окажется рукой подать до инфаркта...
Таким образом, становится ясным, что избыточ ный вес несет с собой не только минусы, но и плюсы Доставляя определенные неприятности, он в то же время оберегает нас от еще большего ущерба. Психо логи называют этот феномен «вторичной выгодой» У каждого лишнего килограмма есть веская причина оставаться в вашем теле.