Всего лишь пища
Представьте какой-нибудь праздничный богато накрытый стол.
Здесь есть все, что вы любите, все, что когда-либо пробовали или хотели попробовать...
Изысканные салаты вместе с самыми простыми и любимыми...
большое количество холодных закусок на любой вкус...
ароматные горячие блюда, первые и вторые,
украшенные зеленью и приправленные специями...
фрукты и сласти...
Позвольте своему аппетиту разыграться...
А можно просто сесть за свой стол, на котором самая обычная пища...
и поиграть с ней в своем воображении...
На минуту представьте, что к вашему настоящему весу прибавилось еще 20 килограммов.
Изменилось дыхание, стала тесной одежда, движения неповоротливые...
Побудьте в этом состоянии несколько секунд, почувствуйте его как можно лучше...
Возможно, эти воспоминания принесут вам некоторую боль, но вы поймете, что значит ощущать свою низкую самоценность...
И вновь возвращайтесь в своем воображении к накрытому столу...
те же самые блюда...
Какое отношение к ним сейчас?
Закройте и откройте глаза,
представьте себя через какое-то время...
стройной, более гибкой и более привлекательной...
способной надеть любую одежду, подчеркивающую вашу стройность...
очень уверенную в себе, доброжелательную к окружающим...
Перед вами красивая мудрая женщина, которая спокойно относится к пище и легко уходит от соблазнов.
Она ест столько, сколько необходимо, чтобы утолить голод, чтобы вновь почувствовать себя сильной и энергичной...
Перед вами уже знакомые блюда и продукты...
Меняется ли ваше отношение к ним? Что такое спокойное отношение к еде?
А теперь вспомните или просто подумайте о своей стройности.
Что станет с телом, когда вы освободитесь от лишних килограммов?..
Представьте это состояние как можно лучше, побудьте с ним, поживите в нем.
Какие там звуки, краски, что вы чувствуете в своем настоящем нормальном весе?..
Кто рядом с вами, быть может, они что-то говорят?
Посмотрите на себя со стороны...
Это тело, которое вы чувствуете каждое утро, просыпаясь, видите каждое утро, одеваясь...
И снова знакомый стол...
и заметьте что-то кроме него...
Пища на столе, блюда становятся размыты, призрачны, и вы можете видеть сквозь них, смотреть вперед.
Перед вами эти продукты, а вы можете видеть сквозь них, угадывая нечто впереди.., ,
Каждый взрослый человек помнит что-то из своего детства...
Это замечательное время, когда рядом с тобой были большие, взрослые люди.
Они знали, что ты сегодня наденешь, что ты сегодня будешь есть...
Нужно вспомнить себя в наиболее маленьком возрасте — может, три-четыре, может, семь лет...
Время, когда вас называли вашим детским именем, время, память о котором живет в вашем теле...
Представь, что рядом с тобой, на кухне в родительском доме, твой отец.
Ты сидишь за столом у него на коленях и перед тобой что-то вкусное, что ты любила в детстве и, быть может, любишь сейчас...
А твой отец, играя или совершенно серьезно, кормит тебя маленькой ложечкой.
Ты благодарна ему и мысленно произносишь:
«Спасибо, папочка, что ты кормишь меня...
Спасибо, папочка, что ты кормишь меня»...
И представляем, думаем о чем-то вкусном...
Как сейчас вы относитесь к этим продуктам?
Здесь очень важно ваше понимание, что пища всегда остается одной и той же.
Меняетесь только вы.
Меняется ваше отношение к пище.
А вы выше любой самой привлекательной и соблазнительной пищи. *
Не вы для нее...
она для вас.