Откровенный разговор с аппетитом
Намереваясь приступить к трапезе, призовите на помощь воображение и мысленно отделите от себя аппетит. Иными словами, вычлените из своей личности частичку, отвечающую за переедание, и «разместите» ее рядом с собой. А теперь «поговорите по душам» со своим аппетитом. Какие доводы приводит аппетит в свою пользу? Почему, по его мнению, так приятно переедать? Какие эмоции возникают при этом? Поиграйте со своим аппетитом в вопросы и ответы.
Получили ответ на интересующие вопросы? А теперь предоставьте слово той части личности, которая страстно желает похудеть. Что она говорит в пользу сбрасывания лишних килограммов? Что она может, помимо вашего желания похудеть, противопоставить повышенному аппетиту? Как уговаривает его оставить вас в покое? А какие контраргументы выдвигает повышенный аппетит?
Здесь важно посмотреть со стороны на «дискус-1 сию» между аппетитом и желанием стать стройным, и при этом не принимать чью-либо сторону и оставаться самим собой. Как будто смотрите по телевизору де баты Жириновского с Явлинским. Выполнив это уп* ражнение, вы наверняка узнаете много нового о себе-в частности о желаниях, скрываемых за повышенным аппетитом.