Вводный настрой на медитации
Терапевтические настрои или медитации — это проверенное и эффективное средство психологической самопомощи.
Наш сознательный разум приучен перескакивать с одной мысли на другую, как обезьяна, поспевающая за своим стадом.
В медитации же главное — сосредоточенность, приводящая в порядок мышление.
Медитация — это временная остановка в суете повседневности... это возможность оглядеться... задать себе простые и важные вопросы.
Кто Я?.. Чего я по-настоящему хочу... что для меня ценно... и что я готов заплатить за это? Кто сегодня рядом со мной... и кто мне по-настоящему дорог?
Сколько уже пройдено и куда я отправлюсь дальше?.. Свой ли я выбрал путь или заблудился?..
Все это важные вопросы, если учитывать, что день за днем размениваешь свои годы и проживаешь свою жизнь.
Медитация — это возможность собраться с мыслями и определить, какое будущее для себя ты выбираешь сегодня...
В чем-то медитации очень просты и похожи на уборку в доме. Только в случае медитаций это уборка в своей душе.
Мы можем помнить воспитание, которым занимались наши родители, настраивая наш сознательный разум... и сегодня мы очень гордимся им...
Цепляемся за него, как матрос, потерпевший кораб-лекрушение, за обломок корабля.
Медитации - это самовоспитание бессознательного разума.
Очень важно, чтобы в вашем бессознательном, в этом тайнике скрытых сил, все было на своем месте...
...чтобы богатство бессознательного было доступно вам.
Тогда ваша стройность будет отображением внутреннего порядка.
Чтобы медитативные занятия стали полезными, нужно отводить им определенное время...
нужно быть, как дисциплинированный школьник, желающий преуспеть в грамоте и выполняющий ежедневные задания.
Разница лишь в том, что в вашем случае оценки ставит сама жизнь.
Бессознательное есть великий регулятор ваших жизненных телесных функций...
и уделять ему пятнадцать—двадцать минут в день — приемлемая плата за единство со своим телом...