Тренировка по взвешиванию
Сегодня мы именно тренируемся, поскольку настоящее взвешивание будет завтра с утра. А пока
приготовьте напольные весы, поместите их лучше всего в ванную комнату. Весы должны стоять на твердой, ровной и гладкой поверхности. Важно превратить весы в свой личный предмет гигиены, то ест пользоваться ими должны только вы. Как зубно! щеткой.
Уже с завтрашнего дня начинайте вырабатывать себя привычку ежедневного утреннего взвешивания Сразу после утреннего туалета, натощак и желатель но в обнаженном виде. Бессмысленно взвешиватьс несколько раз в течение дня, ведь вес непостоянен: вь едите, пьете, ходите в туалет, и вес меняется с диапа-| зоном до полутора килограммов. Поэтому свой дейст* вительный вес можно определить только с утра.
В конце каждого дня программы снижения веса важно прислушаться к своему душевному и физиче4 скому состоянию. Таким образом вы сможете ране «заедаемые» потребности души и тела вывести н осознаваемый уровень. Это обеспечит легкость сни-1 жения веса.