Максимум внимания приему пищи
«Никогда не читайте за^обедом советских газет! А если никаких больше нет, то никаких и не читайте», — советовал профессор Преображенский из знаменитой повести М. Булгакова. И в наше время актуальность этого афоризма не стала меньше, ведь эмоциональное состояние во время еды напрямую влияет на количество съеденной пищи. С поправкой на современность слова уважаемого профессора можно дополнить: «Не смотрите информационных программ телевидения. И вообще, выключайте телевизор во время приема пищи».
Мы уже давно не читаем перед обедом молитв, но все же было бы полезно возвести еду в культ (однокоренное слово — «культура»). С помощью простых средств, при минимальных усилиях, создайте праздничное настроение. Очень быстро входят в привычку такие навыки, как сервировка стола, использование нарядной скатерти, красивой посуды и столовых приборов. Помните, что все нововведения могут быть приятны не только вам, но и вашим домочадцам. А своим детям вы оказываете просто неоценимую услугу, прививая им культуру питания как стиль жизни.
Попробуйте, преодолев первоначальную неловкость, поговорить с пищей. Вспомните, кто ее готовил (если сами, то назовите себя по имени). Поразмыслите, какое расстояние преодолел тот или иной продукт прежде, чем попасть на ваш стол. Пусть все ваши мысли и чувства будут заняты пищей. Пища, с которой вы общаетесь, усваивается лучше и дает силы, как говорится в Библии: «Откладывается не в бока, а в ноги». Откажитесь от поспешной еды, от просмотра телевизора, чтения книг и чрезмерно активных разговоров за столом. Поверьте, че-рез пару недель ваши новые привычки питания станут настолько желанными и естественными, что исчезнет необходимость напоминать самому себе о надобности их регулярного использования. Это чем-то похоже на при-вычку чистить зубы по утрам, А еще при случае понаблюдайте, как едят маленькие дети — с серьезностью и интересом. У них есть чему поучиться.
Относительно же молитвы перед едой — здесь есть над чем задуматься. Добрые, хорошие слова, произнесенные про себя (или даже вслух) перед едой, действительно полезны. Мы предлагаем вам придумать какой-нибудь вариант молитвы, в которой будут звучать слова благодарности Богу, какому-либо человеку, самому себе. Какие-либо пожелания, настраивающие на позитивный лад и сохранение стройности, уважительное обращение к своему телу — в общем, все, что угодно, помогающее вам наладить «теплые» отношения с пищей.