Причина избыточного веса — обмен веществ
Под обменными процессами часто подразумевают определенную настроенность организма на накопление избыточного веса, когда чуть ли не каждая съеденная калория откладывается про запас.
Выгодно, ох как выгодно производителям пищевых добавок и создателям чудодейственных «программировании—кодирований» обвинять во всем нёдостаточно быстрые обменные процессы. Ну и, естественно, предлагать свои методы похудения, эти самые про-1 цессы ускоряющие. Уколол, поджег, ускорил — и понесся жироперерабатывающий конвейер к победе. Очень уж это привлекает, и в особенности тех, кто забыл, что простота хуже воровства.
Попробуйте ответить на вопрос: почему у одного человека обменные процессы медленные, как облака! в штиль, а у другого — стремительные, как у беспокойного хомячка? Врожденная особенность организма? — перечитайте предыдущий абзац. Следствие гормональных нарушений? — прочитайте абзац следующий. Но не будем вас томить и сами ответим на| каверзный вопрос. Скорость обменных процессов в организме (или настроенность тела на накопление жира) зависит от следующих факторов.
1. Пищевые привычки. Например, сидение на низ-кокалорийных диетах или редкий прием пищи.
2. Малоподвижный образ жизни. (
3. Частые стрессовые ситуации, душевное небла-гополучие и нереализованные эмоции.
4. Возраст. Однако влияние этого фактора мини-мально — в норме каждые пять лет после 25-летнего возраста вес может увеличиваться на 1,5 килограмма.
От себя, точнее, от наших пациенток добавим: дли-на юбки тоже влияет на скорость обменных процес сов — чем короче, тем выше.
Итак, мы выяснили, что состояние обменных про-цессов целиком и полностью зависит от вас самих. На-пример, дама, питающаяся один раз в день — вечером, свободное время проводящая на диване и регулярно ис-пытывающая стресс на работе, будет предрасположена к замедлению основного обмена в организме, со всеми] вытекающими отсюда последствиями. В то же время женщина общительная, увлеченная любимым делом или мужчиной своей мечты, воспринимающая будущее с оптимизмом и стойко преодолевающая трудности, покажет рекорды на любом соревновании по сжиганию жира.